如何去除体内湿气 如何去除体内湿气?送你5个“小锦囊”,希望能帮你一把

发布时间:2019-08-13 17:58:40 来源:医联媒体 关键词:如何去除体内湿气
如何去除体内湿气
原文标题:如何去除体内湿气?送你5个“小锦囊”,希望能帮你一把
原文发布时间:2018-10-05 11:03:27
原文作者:医联媒体。
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如何去除体内湿气

很多人因为平时运动少、饮食习惯差等因素影响而导致体内湿气郁结,体内有湿气会导致脾胃虚弱,并且容易出现各种各样的皮肤问题,还会导致身材虚胖。而想要去除体内的湿气,摆脱这些症状的困扰,可经常进行穴位拔罐,多吃一些具有去湿作用的食物,同时还应坚持进行运动。

如何去除体内湿气?送你5个“小锦囊”,希望能帮你一把

如何去除体内湿气?

1、拔罐疗法:拔罐是一种功效和作用都非常突出的保健养生方法,在合适的穴位上进行拔罐能够祛湿驱寒、活血化瘀、疏通经络。同时,还能帮身体排除毒素、解除疲劳,让体质变得越来越强壮,体内有湿气的患者可选取的拔罐穴位包括了涌泉穴、三阴交、足三里、中脘穴等。一般来说,每星期拔罐2次即可。

2、运动:平时缺乏运动也是导致体内湿气郁结的重要因素,而体内湿气郁结还会导致四肢无力、身体沉重,更加不愿活动,形成一种恶性循环状态。因此体内湿气重的患者应该选择适合自己的运动坚持进行锻炼,可以加快血气循环速度,从而促进各大器官运作。不仅能排出体内的湿气,还能排出体内淤积的毒素,让身体素质大大提高。

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3、食疗:因为吃生冷食物或油腻食物也是导致体内湿气重的重要因素,因此去除体内的湿气,同样需要注意合理安排饮食。在平时可多吃些红豆、山药、薏米,喜欢吃辣的患者还可以多吃些辣椒,这些食物都可以帮身体排出湿气,提高脾胃功能,消除水肿症状。

4、艾叶泡脚:艾叶本身具有非常好的驱寒除湿作用,每天晚上临睡之前使用艾叶泡脚可以促进血液循环。经常用其泡脚疏通体内的十二大经络,调理阴阳平衡,帮身体排出湿寒之气。但每次泡脚时间应保持20分钟,并且泡脚水的高度应该漫过脚踝,在泡完之后身体会出汗,应注意做好保暖措施。

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5、按摩穴位:按摩委中穴可以增强脾胃功能,同时还能排泄出体内的湿气,尤其在立秋之后按摩这个穴位能得到祛湿养脾、补中益气、通经活络等功效。

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